다이어트2 간헐적 단식과 체중 감량 – 올바른 방법과 주의사항 간헐적 단식과 체중 감량 – 올바른 방법과 주의사항먹는 시간만 조절했을 뿐인데 살이 빠졌다고요? 진짜 그럴까요?안녕하세요! 오늘은 요즘 가장 핫한 다이어트 방법 중 하나인 '간헐적 단식'에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 예전에 잠깐 해봤는데, 처음엔 아침을 거르는 게 참 힘들더라고요. 하지만 어느 순간부터 몸이 점점 적응하기 시작하면서,오히려 소화도 잘 되고 에너지도 안정되는 걸 느꼈어요. 그런데 주변 사람들 얘기 들어보면, 누군가는 효과를 못 봤다거나,오히려 살이 더 쪘다는 말도 있더라고요. 그래서 이번엔 제대로 알고 실천할 수 있도록, 간헐적 단식의 진짜 효과와 주의사항,그리고 올바른 방법까지 정리해봤습니다. 목차간헐적 단식이란 무엇인가? 체중 감량에 효과적인 이유 실수하기 쉬운 점과 주의사항 다른.. 2025. 3. 24. 저탄수화물 식단의 효과와 부작용 – 다이어트의 진실 저탄수화물 식단의 효과와 부작용 – 다이어트의 진실 탄수화물 줄이면 살이 빠진다? 진짜일까, 반쪽짜리 진실일까?안녕하세요, 여러분! 예전에 저도 유행처럼 번진 저탄고지 식단에 푹 빠졌던 기억이 있어요. 고기 실컷 먹어도 살이 빠진다니,얼마나 솔깃했는지 몰라요. 회사 사람들끼리 '오늘은 탄수화물 단식이야'라며 점심시간마다 메뉴 고르기 전부터 논쟁이 벌어졌죠.하지만 어느 순간부터 체력이 떨어지고, 머리도 멍한 느낌이 자주 들더라고요. 그래서 이참에 진짜 '저탄수화물 식단'이 어떤 효과와부작용이 있는지, 또 다른 대안들은 뭐가 있는지 깔끔하게 정리해보려 해요. 다이어트, 제대로 알고 해야죠! 목차저탄수화물 식단이란 무엇인가? 체중 감량에 효과가 있는 이유 생길 수 있는 부작용과 주의사항 다른 다이어트 방식과의.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
