불면증극복1 수면의 질 높이는 법: 오늘 밤부터 꿀잠 자는 팁 수면의 질 높이는 법: 오늘 밤부터 꿀잠 자는 팁 6시간 자도 개운한 사람, 8시간 자도 피곤한 사람… 그 차이는 바로 '질'입니다!안녕하세요! 혹시 요즘 잠을 자도 자도 피곤하고, 아침에 눈 뜰 때마다 "더 자고 싶다…"는 생각이 드시나요?저도 한동안은 자는 시간이 부족한 게 문제라고만 생각했는데, 알고 보니 ‘수면의 질’이 훨씬 더 중요하더라고요.아무리 오래 자도 깊은 잠을 못 자면 몸은 회복하지 못해요. 오늘은 잠 못 드는 밤을 마침표 찍을 수 있도록,진짜 효과 있는 ‘꿀잠 팁’들을 정리해보았어요. 오늘 밤부터 바로 실천할 수 있는 것들이니 꼭 읽어보세요! 목차수면의 '양'보다 '질'이 중요한 이유 잠들기 전 습관이 수면을 결정한다 꿀잠을 부르는 환경 만들기 수면을 돕는 음식과 피해야 할 것 낮시간.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
