생활습관개선2 당뇨병 예방을 위한 생활 습관 – 건강한 삶의 시작 당뇨병 예방을 위한 생활 습관 – 건강한 삶의 시작 "단 음식 조금 먹었을 뿐인데, 혈당이 문제될 수 있다고요?" 지금 당신의 하루 습관이 평생 건강을 좌우할 수도 있습니다.요즘은 주변에서 당뇨 진단 받았다는 분들, 정말 흔하게 들어요. 저도 지인이 2형 당뇨 진단을 받아 깜짝 놀랐던 기억이 있어요.'그렇게 말랐는데 왜?'라는 생각이 들 정도로 평범했던 생활이었거든요. 근데 알고 보면 당뇨는 유전이나 체형 때문만은 아니더라고요. 우리가 매일 먹는 음식, 앉아 있는 시간, 수면 패턴, 스트레스까지 모든 게 영향을 준다는 걸 알게 됐어요.그래서 이번 글에서는 당뇨병의 원인과 증상, 그리고 오늘부터 실천 가능한 생활 습관까지 아주 쉽게 풀어드릴게요.목차당뇨병의 주요 원인 초기 증상과 자가 체크 생활 속 당뇨 .. 2025. 3. 22. 지방간 회복을 돕는 음식, 일상에서 쉽게 챙기자 지방간 회복을 돕는 음식, 일상에서 쉽게 챙기자 "술을 안 마시는데 지방간이요?" 요즘 병원에서 가장 자주 들리는 말입니다. 생활 속 식사가 해답이 될 수 있어요.요즘처럼 앉아서 오래 일하고, 단 음식에 익숙해진 생활패턴이 술 못지않게 간을 지치게 한다는 걸요. 그런데 좋은 소식도 있어요.지방간은 비교적 회복이 빠른 질환이랍니다. 꾸준한 식단 관리와 습관만 바꾸면요.그래서 오늘은 '지방간 회복에 도움 되는 음식'을 제대로 알려드릴게요. 일부러 찾아야 하는 슈퍼푸드 말고, 우리 식탁에서 쉽게 찾을 수 있는 음식 위주로요.목차지방간의 원인과 증상 핵심적으로 챙겨야 할 음식 일상에서 실천 가능한 식사 루틴 기존 식단을 대체할 수 있는 음식들 지방간에 악영향을 주는 식품 간 회복을 위한 생활 속 팁 의학적 근거.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
