운동화추천1 무릎 부담 줄이는 걷기 운동 방법 무릎 부담 줄이는 걷기 운동 방법 날이 따뜻해지니 걷고 싶지만… 무릎이 걱정되시나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨 정말 좋아졌죠? 저도 요 며칠은 저녁이면 자동으로 운동화를 꺼내 들고 밖으로 나가게 되더라고요.그런데 걷다가 문득, 주변에 무릎 아파서 걷는 걸 꺼리는 분들이 꽤 많다는 걸 알게 됐어요.특히 날이 풀리면 러닝도, 산책도 하고 싶은데 ‘무릎 괜찮을까?’ 하는 걱정이 앞서는 분들 많죠.그래서 오늘은 무릎 부담을 최소화하면서도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 걷기 방법에 대해 알려드리려고 해요.저도 무릎이 민감한 편이라 경험에서 나온 팁들이니 꼭 끝까지 봐주세요! 목차걷기 운동이 무릎에 부담이 되는 이유 걷기 전 꼭 확인해야 할 무릎 상태 무릎에 무리 없는 걷기 자세와 습관 운동화 선택과 바닥 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
