간건강2 간 수치 높을 때 식단, 이렇게 바꿔보세요 간 수치 높을 때 식단, 이렇게 바꿔보세요 "혈액 검사에서 간 수치가 높게 나왔다는 얘기, 들어보셨나요?" 일상 속 식단이 간에 얼마나 큰 영향을 주는지 아시나요?저도 작년에 건강검진 결과지를 받고 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 간 수치(GOT, GPT)가 기준치보다 높았거든요.병원에서는 일단 식단을 바꾸라고 하더라고요. 그런데 뭘 먹어야 하고, 뭘 피해야 하는지 막막했죠.그래서 제가 하나하나 알아보고 정리한 걸 오늘 공유해보려 해요.특별한 재료 없이, 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식으로 충분히 간을 관리할 수 있다는 거, 직접 경험해보니 확실히 느껴졌어요. 목차간 수치가 높아지는 이유 피해야 할 식품 간에 좋은 대표 음식 하루 식단 예시 마트에서 꼭 담아야 할 장보기 리스트 간 수치 관련 잘못된 .. 2025. 3. 22. 밀크시슬 효과 제대로 보려면? 간 건강 실천법 밀크시슬 효과 제대로 보려면? 간 건강 실천법 "그냥 먹는다고 다 되는 거 아니에요." 밀크시슬, 진짜 효과 보려면 생활부터 바꿔야 한다는 사실, 알고 계셨나요?요즘 들어 자꾸 피곤하고 아침에 일어나기도 힘들어서요. 혹시 간 때문인가 싶어 밀크시슬을 챙겨 먹기 시작했거든요.근데, 며칠 먹는다고 바로 효과가 느껴지는 건 아니더라고요. 그러다 보니 자연스럽게 "어떻게 해야 간 건강을 지킬 수 있을까?"라는 질문으로 관심이 넓어졌습니다. 밀크시슬이 간에 좋다는 말은 워낙 많이 들었지만, 그 효과를 제대로 보려면 생활습관이 정말 중요하다는 걸 새삼 깨달았어요. 그래서 오늘은 일상에서 실천 가능한 간 건강 지키는 방법을 같이 나눠보려고 해요.목차밀크시슬, 간에 좋은 이유 밀크시슬 복용 시 주의할 점 간 건강 지키.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
